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Autor: Bennie Lindberg

Besser und schneller Kraulschwimmen?

Wie werde ich ein besserer und schnellerer Kraulschwimmer?

Die meisten denken mehr und schneller muss ich schwimmen. Das macht dich tatsächlich etwas schneller aber nur da dein Kondition sich verbessert.

Wenn du große Verbesserungen erreichen möchtest, brauchst du Zeit und Geduld! So wird es gemacht:

  1. Verstehe wie kraulen geht?
    – welchen Kraulrhythmus macht für dich Sinn?
    – wie sind die Bewegungsabläufe, welche Variationen kommen für dich in Frage?
  2. Theorie so gut wie möglich umsetzen!
    – kann ich das gelernte koordinativ am Land umsetzen?
    – kann ich es auch im Wasser umsetzen?
  3. Eigene Schwächen erkennen.
    – Koordination verbessern so dass wir spüren  können falls wir etwas falsch machen.
    – Technische Übungen helfen ein Gefühl für eine bestimmte Bewegung zu verbessern so dass wir es dann beim kraulen verbessern können. Erst müssen wir aber wissen was das Ziel mit der Übung ist!
    – Videoanalysen
  4. Veränderungen durchführen.
    – Geduld und ruhig muss es sein! Unser Hirn kann nur neue unbekannte Bewegungsmuster durchführen wenn wir die langsam genug machen. Ein „zu langsam“ gibt es in diesen Fall nicht!
    – kurz muss es sein! Erst ist es schwierig einen einzigen Kraul Zug richtig zu machen. Je länger du falsch geschwommen bist umso schwieriger ist es. Wenn du einen Kraul Zug richtig gemacht hast machst du einen Zweiten dann einen Dritten usw. Das kann ruhig Tage sogar  Wochen dauern. Wenn ich 25 Meter sauber schwimmen kann mache ich eine schöne Pause und wiederhole es. Wenn ich es 10-20 Mal wiederholen kann verlängere ich die Strecke auf 50 Meter.

und jetzt?

Wenn dein großes Ziel jetzt bald vorsteht ist es definitiv nicht die richtige Zeit etwas zu ändern. Konzentriere dich jetzt darauf möglichst schmeidig und entspannt zu schwimmen auch wenn du schnell schwimmst.

Du möchtest JETZT dein kraulen verbessern oder sogar kraulen lernen? Mein Tipp lautet: Schau dir den Koyawa Kraulkurs an! Hier bekommst du das Grundlegende Wissen vermittelt!

Wenn du das Gelernte und die Übungen im Wasser nachmachen kannst Glückwunsch, bald wird sich dein Kraulen ein neues nicht erahntes Niveau erreichen! Wenn du nicht weißt was du falsch machst kommt eine Videoanalyse in Spiel: 

Wenn du Korrekturen in Echtzeit beim Schwimmen haben möchtest kommt eine Coaching Stunde in Frage. 

Merk: Der Coaching Stunde wird viel, viel effektiver wenn du den Theorie schon kannst und wir so zu sagen von Anfang an die gleiche Sprache sprechen!

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Feedback Kraulkurs

Koyawa Kraulkurs Feedback

Liebes Koyawa Team, Seit März 2022 hab ich zum Triathlon gefunden. Radfahren und Laufen waren Sportarten mit denen man etwas anfangen konnte, beim schwimmen war das anders – hier war schnell klar dass Hilfe benötige wird. Ich bin somit zum Ortsansässigen Triathlon Verein gegangen & hab hier etwas mit trainieren dürfen, doch es war kein geführtes Training wo ein Lehrer drauf schaut. Und so hab ich den Tip eines Vereinskollegen bekommen, ich solle es doch mal mit dem Koyawa Programm probieren… Das Programm war Didaktisch sehr gut aufbereitet und ging wirklich bei 0 los und baute aufeinander auf. Die Trockenübungen und vor allem das Atmen hat für mich den größten Mehrwert gebracht. Ich konnte meine 400er Schwimmzeit von 7:45 Auf 6:28 Reduzieren. Das schwimme wurde definitiv ergonomischer und habe somit auch viel mehr Spaß daran! ? Ich kann das Programm egal ob Neuling oder auch schon fortgeschrittener Schwimmer absolut Weiterempfehlen!

Vielen Dank! Sportlich Grüße – Marcel

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Kraulschwimmen lernen mit Koyawa

So lernst du kraulen!

Das Kraulschwimmen gilt als eine der effektivsten Schwimmtechniken, um sich elegant und schnell im Wasser fortzubewegen. Doch viele Menschen scheuen sich davor, diese Technik zu erlernen, da sie oft als komplex und anspruchsvoll wahrgenommen wird. Hier kommt Koyawa ins Spiel – ein innovativer Kurs, der es jedem ermöglicht, das Kraulschwimmen effektiv, kostengünstig und jederzeit machbar zu erlernen.

Koyawa ist ein Online-Kurs, der sich darauf spezialisiert hat, das Kraulschwimmen auf eine einfache und verständliche Weise zu vermitteln. Egal, ob du ein Anfänger bist oder deine Fähigkeiten verbessern möchtest, Koyawa bietet maßgeschneiderte Lektionen für alle Schwimmniveaus.

Der Koyawa-Kurs zeichnet sich durch seine hohe Effektivität aus. Die Lektionen sind so gestaltet, dass sie dir Schritt für Schritt die grundlegenden Techniken des Kraulschwimmens beibringen. Du wirst von Profi Coach Bennie Lindberg begleitet, der dir wertvolle Tipps gibt, um deine Fortschritte zu maximieren. Durch die klare Struktur und die praktischen Übungen wirst du schnell das Gefühl haben, im Wasser zu schweben.

Ein großer Vorteil von Koyawa ist die Kostengünstigkeit. Im Vergleich zu herkömmlichen Schwimmkursen sparst du nicht nur Geld, sondern auch Zeit und Anfahrtswege. Du kannst den Kurs bequem von zu Hause aus absolvieren und deine eigenen Lernzeiten festlegen. Egal, ob du frühmorgens vor der Arbeit oder abends nach Feierabend lernen möchtest, mit Koyawa bestimmst du selbst, wann du deine Schwimmfähigkeiten verbessern möchtest.

Ein weiterer Pluspunkt des Koyawa-Kurses ist die Flexibilität. Du kannst jederzeit damit beginnen, das Kraulschwimmen zu erlernen, ohne auf bestimmte Kurszeiten oder Starttermine warten zu müssen. Die Koyawa-Plattform steht rund um die Uhr zur Verfügung, sodass du dich in deinem eigenen Tempo verbessern kannst. Diese Freiheit ermöglicht es dir, deine Fortschritte individuell anzupassen und dich auf die Bereiche zu konzentrieren, in denen du noch mehr Übung benötigst.

Das Kraulschwimmen zu erlernen war noch nie so einfach wie mit dem Koyawa-Kurs. Die Kombination aus Effektivität, Kostengünstigkeit und jederzeitiger Machbarkeit macht Koyawa zu einer herausragenden Option für alle, die das Kraulschwimmen beherrschen möchten. Tauche ein in die Welt des Kraulschwimmens und entdecke die Freude und den Spaß an dieser beeindruckenden Schwimmtechnik. Mit Koyawa bist du nur wenige Klicks von deinem neuen Schwimmerlebnis entfert

Koyawa KRAULKURS

oder vielleicht gleich unsere Einstiger Triathlon Kurs buchen inkl. Kraulkurs gratis dazu!

Koyawa TRIATHLON-KURS FÜR EINSTEIGER

so lernt man und Frau kraulschwimmen

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Der Nordic Walking Kurs by Koyawa

Der Nordic Walking Kurs ist online

So gelingt der Einstieg in den Triathlon!

Kompetent • Informativ • Unterhaltsam

Diese außergewöhnliche Kurs gib nicht nur Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um eine Faszinierende Sportart, sondern vermittelt ihnen kompetent und leicht verständlich Hintergrund Wissen über erfolgreiche Trainingsstrategien, Motivation und Zeit Management.

  • Geschichte
  • Technik, Videos und Anleitungen
  • Trainingslehre und Ernährung
  • Motivation und Spaß
  • inkl. Hörbuch!
  • Alles inklusive in Digistore24 für € 29,00

ZUM NORDIC WALKING KURS

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BLOG 7: Zweite Laktattest

ZWEITE LAKTATTEST

Lakttat zu messen ist wichtig im Triathlon Trainingssteuerung

Verrückt wie die Zeit verfliegt…nur noch 2 ½ Monate bis zum Challenge Roth!
So wirklich viel ist in den letzten Monaten eigentlich nicht passiert, das Training wird nur immer mehr zur Routine und hat sich in meinen Alltag eingegroovt. Die Schwimmeinheiten sind mittlerweile auf bis zu 4 km pro Training gestiegen und seit Anfang des Jahres stehen wieder Intervalle beim Laufen auf dem Plan.
Letzte Woche stand dann der 2. Laktattest an, diesmal nicht nur beim Laufen, sondern auch beim Radfahren. Im Vergleich zum letzten Test im Dezember lief’s super gut und man kann eine Steigerung erkennen. Im Großen und Ganzen bin ich also ziemlich zufrieden und gespannt, was ich noch so aus mir rausholen kann 😀
Seit Wochen zähl ich die Tage bis zum nächsten Trainingslager, in 3 Tagen geht’s endlich wieder nach Fuerteventura, die Vorfreude ist riesig!

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Triathlon Kurs buchen

TRIATHLON KURS BUCHEN

€ 69,00

Ein Jahr Zugang zum Triathlon-Kurs–Onlinebereich inkl. Koyawa online Kraulkurs. Zu jeder Tageszeit und so oft du möchtest. Du bekommst einen Triathlon-Trainingsplan für Anfänger für 12 Wochen, über 50 Minuten Videomaterial,  Stabi und Zugseilübungen, Material-Kunde sowie Technik und Taktik Tipps.  Darüber hinaus erhältst du Zugriff auf 7 Kursmodule von der Koyawa Kraulkurs  mit über 2 Stunden Videomaterial, alle Vorlesungen sowie ausführliche Anleitungen für dein individuelles Training in Eigenregie.

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Dein Start in dein persönliche Triathlon-Abenteuer!

PRAKTISCHE HINWEISE

Wenn Du die Bestellformulare ausgefüllt und bezahlt hast, bekommst du deine Bestellungsbestätigung und deinen Zugangscode per E-Mail von uns geschickt. Wenn du mit den nächsten Kurs beginnen möchtest, gehe einfach zu Triathlon Eins und melde dich hier mit deinen Zugangsdaten an.

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Hinweis: Die Kaufabwicklung des TRIATHLON KURS wird über über digistore24 abgewickelt.

Challenge Roth, Solarer Berg

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