Immer wieder höre ich, dass Schwimmen, insbesondere das Kraulen, am besten im Verein oder unter Anleitung eines Schwimmtrainers erlernt werden sollte. Das war einmal so, aber heutzutage gibt es definitiv bessere Möglichkeiten! Dies gilt übrigens auch, wenn du nur deine Kraultechnik verbessern möchtest.
Grundsätzlich stehen wir vor mehreren Herausforderungen, die wir bewältigen müssen:
- Wenn du nicht weißt oder erklären kannst, wie das Kraulen funktioniert, wie sollst du es dann jemals lernen?
- Wenn wir nicht genug Wissen haben, greifen wir auf Erfahrungen aus anderen Sportarten zurück. Wir versuchen daher, die Bewegungen so einfach oder schnell wie möglich zu gestalten.
- Wenn wir nicht genau wissen, wie wir die Bewegungen ausführen sollen, übernehmen oft unsere Reflexe die Kontrolle. Wir atmen, wenn es sich sicher oder angenehm anfühlt oder am einfachsten umzusetzen ist. Wir heben den Kopf, um zu atmen, und haben Schwierigkeiten, unter Wasser auszuatmen.
- Da die Beherrschung unserer Reflexe unsere volle Aufmerksamkeit im Wasser erfordert, ist es wichtig, dass wir an Land ein Gefühl für die richtigen Bewegungen und den Rhythmus entwickeln.
- Selbst an Land ist es immer noch schwierig, alles richtig zu machen! Wenn wir jedoch wissen, was wir tun sollten, können wir die Bewegungen und den Rhythmus mithilfe eines Spiegels kontrollieren.
Wenn angehende Kraulschwimmer nach der Wassergewöhnung immer noch Schwierigkeiten haben, die Bewegungen im Wasser umzusetzen, die sie an Land gelernt haben, kann eine Videoanalyse individuelle Verbesserungsvorschläge liefern.
Ein weiterer Vorteil der Online-Kraulkurse ist, dass du sie in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Du kannst mehr oder weniger trainieren und schwimmen, wann es dir am besten passt!
Selbst wenn du nur den theoretischen Teil ansiehst, wirst du definitiv einen erheblichen Vorteil haben, wenn du an einem herkömmlichen Kraulkurs teilnimmst. Bisher kenne ich nur das Koyawa Schwimmseminar auf Fuerteventura mit Hannes Hawaii Tours, bei dem vor dem Eintritt ins Wasser ausführlich über die Technik gesprochen wird.
