BLOG 5: Laktattest

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Challenge Isabell.

Laktattest

Während ich normalerweise den 1. Advent mit Plätzchen backen und Weihnachtsfilmen auf dem Sofa verbracht hab‘, hieß es dieses Mal für mich: rein in die Laufschuhe und auf zum ersten Laktattest. Die ersten Kilometer waren eigentlich ganz entspannt, die letzten haben mich allerdings echt an meine Grenzen gebracht und mir ging’s kurzzeitig gar nicht mal mehr so gut.

Das Resultat des Tests: da ist noch viel Luft nach oben, aber das ist ja keine Überraschung.

Im November stand auch noch mein erstes Schwimmtraining über 3 km auf dem Plan, was mich ein kleines Stück näher an das Ziel 3,8 km gerückt hat. Auch so lief das Training in den letzten Wochen echt gut und nach Plan.

Jetzt heißt es erstmal ab nach Fuerteventura- Training in der Sonne und nochmal dem kalten Deutschland entfliehen!

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Reisefieber

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Trainingslager, Verschiedene Themen.

Gleich geht es los…

Morgen geht es dann wieder mit den Flieger nach Playitas und Fuerteventura zum Einsteiger Schwimmcamp mit Hannes Hawaii Tours.

Ein Teil von der Crew ist schon vor Ort und macht Vorbereitungen. Ich habe den Vorabfragebogen von den Teilnehmern studiert, und den Plan noch optimiert. Jetzt heißt es nur noch packen und dabei Sonnencreme nicht vergessen.

Ich freue mich wieder zu sehen und zu erleben welche enormen Fortschritte in der Kraultechnik die Teilnehmer in nur eine Woche Kraulcoaching erreichen können! Natürlich haben dann die Teilnehmer vorher schon in Vorfeld den Koyawa online Kraulkurs gemacht.

Wir freuen uns auf euch!

Ein Idee für Weihnachten, Kraulenlernen-Kurs

Die perfekte Geschenkidee!

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Rund um Kraulen, Verschiedene Themen.

Online kraulen lernen!

Vielleicht kannst du sogar schon kraulen, und du möchtest deine Leidenschaft mit einen lieben Menschen teilen? Schon überlegt einen online Kraulkurs zu verschenken! Die Vorteile sind viele:

Überall und jederzeit machbar
Ausführliche Vermittlung von theoretischen Wissen: Wie geht kraulen, und das ist sicher nicht in 15 Minuten vermittelt so dass der Schwimmer es auch versteht.
Viele Übungen erst am Land und vor dem Spiegel um die richtigen Bewegungen und den Rhythmus zu erlernen. Erst wenn du das beherrscht macht es Sinn ins Wasser zu gehen.
Jeder kann genau so viel Zeit nehmen wie er brauch um sich wohl im Wasser zu fühlen.
Logischer Aufbau von Teilstücke die erst beherrscht werden müssen um später auch gut kraulen zu können. So bestimmst Du, nicht der Gruppe, wie schnell du zum nächsten Übung gehen möchtest.
1 Jahr Zugang. Du kannst also immer wieder Teilstücke oder den ganzen Kurs wiederholen, dann speilt eine kleine Pause auch keine Rolle.
Möglichkeit zur individuelle Betreuung mittels Schwimmanalysen per selbst gedrehte kurzen über Wasser Videos.

So schenkst du nicht nur ein Kurs du schenkst Spaß, Gesundheit und im besten Fall lebenslanger Fitness

KRAULKURS

DOWNLOAD GUTSCHEIN (.PDF)

Kraulen lernen in Playitas

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Kraulen lernen Camp 10.-17.12.2022

Noch kannst du dich für unsere Einsteiger Schwimmcamp in Playitas anmelden. Als Leckerlie bekommst du GRATIS den Koyawa online Kraulkurs dazu!

Mit Zugang zum Online-Kraulkurs “Koyawa” kannst du dich in die Theorie des Kraulschwimmens einführen lassen und mit den ersten Praxis-Übungen für Zuhause ideal auf das Camp vorbereiten. Der erste Teil des Kurses findet nämlich außerhalb des Wassers statt und hilft dir dabei, ein besseres Gefühl für die Kraulbewegung und ihren Rhythmus zu entwickeln. So kannst du in gute 3 Wochen direkt in den olympischen Pool springen und jede Minute im Wasser nutzen!

Hier noch ein Video von das Einsteiger Schwimmcamp 2021

Sowie ein paar O-Töne von Teilnehmer 2021:

Da ich von 0 angefangen habe, behersche ich zwar bei weiten noch nicht das Kraulen perfekt. Allerdings konnte ich meine nötigen Grundlagen bilden um mich selber weiter verbessern zu können
Sehr gute Herangehensweise an den Kraulstil.
Mir hat es sehr gut gefallen.
Es hat mir geholfen mich zu verbessern. Super Team von HHT.
Es hat mich gefordert und war nicht langweilig da es abwechslungsreich war.
Die Inhalte wurden sehr gut vermittelt.
Ich habe mich gut betreut gefühlt.
Sehr schöne Woche!

Link Anmeldung Einsteiger-Schwimmcamp

Download Rahmenplan 10-17.12.2022

Bennie Lindberg zeigt wie das Kraulen geht...

Glaubst du an dich?

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Verschiedene Themen.

Was passiert zwischen den Ohren?

Sehr spannend in Coaching ist die Frage: Was passiert zwischen den Ohren?

Wir Menschen sind keine Maschinen, wir können vielleicht technisch alles perfekt machen. Wir können Parameter und Body-Marker optimieren aber wenn da oben zwischen den Ohren kein 100% Vertrauen in das was du machst entsteht, kann keine 100% Leistung entstehen.

In Freund von mir hat ein Schild in seine Küche hängen gehabt. Wörtlich kann ich mich nicht daran erinnern aber es war so in diesen Stil:

Wenn ich dir den Weg ausschildere wird es mein Weg sein den du läufst. Du wirst irgendwann auch wundern ob es auch nicht andere Wege gibt? Wege die kürzer sind, Wege die schöner sind?

Wenn ich dir nur die Richtung zeige, wirst du selber den Weg finden. Es wird dann dein Weg sein und dieser Weg wird dich prägen und formen.

Genau darum geht es auch in gutes Coaching. Eine zentraler Faktor das es funktionieren kann ist Kommunikation! Wenn wir den Profis, den aller besten Athleten dieser Welt anschauen, niemand trainiert strikt nach Schema A, B oder C. Es ist ein ständiges suchen, experimentieren, optimieren!

Schau also nicht was die andere machen, suche dein eigenen Weg! Die Veranlagungen/Genen sind so verschieden, die Gewohnheiten, die Lebensräume, Zeitbudget, die finanziellen Möglichkeiten, und so weiter und fort.

Wenn du daran glaubst was du tust, und das hat nichts damit zu tun wie gut du bist, wenn die Moral stimmt wenn das Herz dabei ist dann bist du definitiv auf den rechten Weg, da du so wie so ein Sieger bist!

BLOG 4: Update

Geschrieben von am . Veröffentlicht in Aktuelles, Challenge Isabell.

Ein kleines Update von mir

Nachdem jetzt plötzlich wieder 2 Monate um sind, gibt’s mal wieder ein kleines Update von mir.

Seit September trainiere ich nach Trainingsplan, die ersten drei Wochen liefen echt gut. Ende September kam allerdings ziemlich überraschend ein Urlaub dazwischen, in dem ich den Plan schon etwas vernachlässigt habe. Nach dem Ruhetag hab‘ ich den Weg aus dem Liegestuhl einfach nicht mehr gefunden.

Zurück in Deutschland stand direkt der ERH-Vitallauf an, bei dem meine ersten Wettkampferfahrungen sammeln durfte. Danach war auch die Motivation wieder vollständig zurück. Nach zwei planmäßigen Wochen war ich dann leider krankheitsbedingt zwei Wochen ans Bett gefesselt, was mich unendlich genervt hat.

Könnte also besser sein… aber it is what it is!

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