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Video Downhill Schwimmen 24 km in Finnland

IMPRESSIONEN VON SCHWIMMSTART DOWNHILL 24 KM

Videomaterial von Yu Chen

Hier eine kleine Video von der mit Abstand schönste Schwimmevent die ich je gemacht habe, das 24 km down hill schwimmen in Finnland. Es ist ein Paar Schwimmen also zwei Personen müssen immer zusammen schwimmen, Maximalabstand 10 Meter. Eine von den Schwimmern muss auch ein Sicherheits-Buoy mitschleppen.  Dieses jahr haben wir sehr viel Glück mit das Wetter. Strahlende Sonnenschein und  das Wasser war 21°C warm.

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Mit Trockenschwimmen zum Extremschwimmen

24 Kilometer-Downhill-Schwimmen

Downhillswim mit Rentiere am Strand

„Was ist denn das für ein verrücktes Event, das du da wieder geplant hast?“ Mein Erstaunen war groß, als ich am Telefon von den neuesten Plänen Bennie Lindbergs hörte. Sport in Überlänge und extreme Outdoor-Aktionen sind Freunde des finnischen Wahl-Rothers ja schon gewohnt, doch diesmal sollte es ein 24 Kilometer-Downhill-Schwimmen in der Nähe des Polarkreises sein. Eine Premiere, für die der finnische Veranstalter noch verwegene Teilnehmer suchte.

Im Februar war das und damals war Ruka Kuusamo noch tief verschneit. Der durch Wintersport bekannte Ort im finnischen Lappland ist Ausgangspunkt der ungewöhnlichen Schwimm-Veranstaltung, die im bisweilen temperamentvollen Fluss Oulanka stattfindet. Viel unberührte Natur gibt es hier, am Ufer Rentiere und, wie Bennie Lindberg vermutet, wohl auch Bären und Wölfe als Zuschauer. Ein überzeugendes Detail, das zusammen mit einer großen Portion Abenteuerlust dazu führte, dass wir beschlossen, als Team an den Start zu gehen.

Doch wie bereitet man sich bei geschlossenen Hallenbädern aufs Schwimmen vor, nach einer Schwimmpause von fünfundzwanzig Jahren? „Auf dem Trockenen, bei Dir zuhause“, empfahl Bennie und meinte es tatsächlich ernst, denn er hatte gerade einen Online-Kraulkurs für Anfänger ins Netz gestellt. Was kurios klingt, erwies sich als Vorbereitung sehr hilfreich: Kraulbewegungen vom Bett aus, Rhythmusübungen mit einer Stange und Selbstkontrolle vor einem Spiegel. Dazu ein wenig Gymnastik, Dehnübungen und Laufeinheiten. Die sind nötig, denn gefährliche Passagen beim Schwimmen müssen zu Fuß an Land mit Neoprensocken zurückgelegt werden.  Da die Wassertemperatur etwa 16 Grad beträgt, sind beim Schwimmen auch Neoprenanzüge obligatorisch.

Bennie Lindberg hat in den letzten Wochen im Rother Freibad trainiert, ich in einem kleinen See in der Nähe meiner Heimatstadt Waldkirch bei Freiburg. Der Wettkampf findet am 17. Juli statt und wir sind sehr gespannt, was uns dort erwartet.

Text: Katja Rußhardt 

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Bericht Tritime Nr. 02/2021

Tritime 24.03.2021: Kraulcoaching für Jedermann

Bericht in Triatime über den Kraulkurs

Mit dem Kraulschwimmen tun sich viele Triathleten schwer. Um sich im Wasser richtig zu bewegen und Freude daran zu haben, ist Geduld, Wissen und jede Menge Training erforderlich. Triathlon Trainer Bennie Lindberg verfolgt beim Schwimmtraining einen eher ungewöhnlichen Ansatz. Anstatt im Pool und Freiwasser Kilometer um Kilometer abzuspulen, muss der Sportler das technische Wissen des Kraulschwimmens zunächst an Land erwerben. Gerade Erwachsene können sich auf diesem Wege – ohne den „Störfaktor“ Atmung – die Bewegungsabläufe und den Rhythmus einprägen. Erst im zweiten Schritt wird das Wissen im Wasser umgesetzt, inklusive der korrekten Atmung.

Die Onlinekurse sind jederzeit verfügbar und können durch individuelle Schwimmanalysen auf die persönlichen Ansprüche und Bedürfnisse angepasst werden.

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Bericht Fit For Life 05.03.2021

Fit for Life: Kraulkurs Bennie Lindberg

Bericht in Triatime über den Kraulkurs

Eine schöne Koyawa online Kraulkurs Vorstellung in das Schweizer Sport Kult Magazin:

Fit for Life

Danke für die Vorstellung! Ihr seid die Besten!

Für Alle die noch nicht Fit for Life kennen: Es ist ein schweizerische Multisport-Lifestyle-Magazin auf höchster Niveau!

Ein Interview mit Bennie Lindberg auch in „Fit for Fun“ findest du HIER. Es ist schon aber ein paar Jahre her und damals war das Thema Gigathlon. (Ein Mehrtagesevent in der Schweiz mit fünf Disziplinen: schwimmen, radfahren, Mountain Biken, Inlinen und Laufen)

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Wissenswertes

Gigathlon Buch

Ich habe mittlerweile vier Bücher geschrieben. In dreien war Schwimmen und Schwimmtraining ein zentraler Bestandteil. Hier ein kleiner Ausschnitt aus dem Buch „Gigathlon changes your view“, in dem ich über meine Erfahrungen beim Schweizer Multisport-Event Gigathlon berichtet habe.

Der Beinschlag macht auf der 100-Meter-Freistil-Strecke bei einem Weltklasseschwimmer etwa 10 % der Endzeit aus. Bei der 1500 m-Distanz liegt der Anteil nur noch 2–3 %.

Gigathleten legen 2–4 km im Wasser zurück und schwimmen zusätzlich mit einem auftriebsfördernden Neoprenanzug. Die Beinarbeit spielt daher beim Gigathlon keine Rolle. Was den Armzug betrifft, so unterscheiden sich gute und schlechte Schwimmer in einem wesentlichen Punkt: Gute Schwimmer lassen die Hand im Wasser regelrecht „stehen“ und ziehen den Körper durch das Wasser. Schlechte Schwimmer hingegen ziehen die Hand lediglich durch das Wasser. Dieser Unterschied scheint gering zu sein, hat aber in der Praxis sehr große Konsequenzen. Wer die Hand nur durchs Wasser zieht, dem Wasserwiderstand also aus dem Weg geht, braucht relativ wenig Kraft und erzeugt wenig Vortrieb. Die Hand im Wasser stehen zu lassen, also den größtmöglichen Widerstand zu suchen, so als wäre das Wasser Beton, erfordert viel Kraft und erzeugt letztlich viel Vortrieb.

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